Отзыв про Клиника доктора Шишонина

Здравствуйте. Я применял советы доктора А.Ю.Шишонина по этапам, чтобы определить какой из его советов как действует. Сначала о себе.Впервые о повышении давления я узнал в 17 лет, после прохождения медкомиссии в футбольной секции. До этого я с 10 до 12 лет занимался плаванием в спортивной секции. Имея 3-й взрослый разряд, неоднократно становился чемпионом города Кривого Рога стилем брас в своей возрастной категории. Затем 5 лет занимался спортивной гимнастикой, и всегда давление у меня было 120/60.Затем в 16 лет зимой поступил в секцию футбола при заводе "Коммунист". Тренировки проходили в спортзале и я, думая, что плавание и спортивная гимнастика дали мне достаточно выносливости, носился по залу, пренебрегая отдыхом. Доходило до того, что во время перетренировок я покрывался холодным потом, появлялась слабость, но я, пересиливая себя, продолжал интенсивно бегать с мячом. И вот весной, перед выходом на большое поле стадиона, на медкомиссии у меня обнаружили повышенное давление 140/80, и запретили заниматься футболом. Для меня это был сильный психологический шок, так как я планировал посвятить жизнь футболу.Затем, в течение 10 лет я состоял на учёте как гипертоник, принимал раунатин и др. таблетки для снижения давления, но они помогали только временно, пока я их применял. Потом я и вовсе перестал их применять. К 27 годам довление постепенно повышалось и дошло до 180/90, когда меня начинало шатать. Я постоянно испытывал слабость и полное отсутствие выносливости. При малейшем физическом усилии у меня сильно поднималось давление.И вот в 17 лет я решил выбивать клин клином. Учитывая, что у меня давление повысилось из-за интенсивного бега, я решил снижать его модным тогда бегом трусцой. Начав с 300 м, и постепенно увеличивая дистанцию на 20% в месяц, за год довёл дистанцию до 10 км. При этом чувствовал себя великолепно, и давление нормализовалось на уровне 130/80 мм.рт.ст. и оставалось таким 52 года.Вновь давление начало повышаться в 70 лет после того, как я неправильно освоил эндогенное дыхание по Владимиру Фёдоровичу Фролову, в результате чего ускорились процессы атеросклероза, и мне пришлось из-за появления сильной аритмии постепенно уменьшать дистанцию бега трусцой с 10 до 1 км, а затем и вовсе перейти с бега на ходьбу. Сейчас давление находится в прелелах 150-160/80-90, иногда повышаясь до 170-180/95.Методику А.Ю.Шишонина я начал применять полтора года назад с ежедневного завтрака 50 мл оливкового масла и, через 15-20 мин.-пиалы жирного творога со сметаной в течение 1 года. Одновременно я занимался посильными силовыми тренировками 2 раза в неделю по 30 мин. и йоговскими асанами 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Однако это к снижению давления не приводило. Тогда я начал делать комплекс упражнений А.Ю. Шишонина для шеи. Они занимали 48 мин., а не 21, как в его ролике потому, что в ролике он выполнял каждое упражнение не по 15 сек., а по 8-10 сек. по его неправильно настроенному метроному. Месяц ежедневных занятий не привёл к сколько-нибудь заметному снижению давления. Недавно я специально замерил давление: до, - (170/90), и после, - (190/100) выполнения гимнастики для шеи А.Ю.Шишонина. Повышение А/Д на целых 20 мм.рт.ст. вместо его снижения, привело меня в шок, и я бросил эту гимнастику. Теперь перешёл на его четыре упражнения для снижения давления: 1) вращательные движения шеей. 2) массаж задней поверхности шеи. 3) пятиминутное дыхательное упражнение с приятной задержкой дыхания на вдохе на 30-40 сек. 4) точечный массаж перикарда на грудине. Надо сказать, что этот комплекс действительно снижает давление минимум на 20 мм.рт.ст. Кроме этого я добавил 100 приседаний с 4-х сек. отдыхом после каждых 5 приседаний, добави 5 км ежедневной ходьбы. Надеюсь, что со временем эти упражнения понизят моё давление до 130/80 мм.рт.ст., что иногда и происходит.Если у вас есть какие-либо рекомендации или вопросы, то я с радостью отвечу вам.